Professionelle Regeneration
2) Professionelle Regeneration für Führungskräfte
Ein Live-Kurs für Führungskräfte aus allen Aktivitätsbereichen (2-4 Tage)
Lernen Sie gezielt zu entspannen, so dass Sie trotz Höchstleistung gesund bleiben. Auch wenn Sie denken, keine Zeit zum Entschleunigen zu haben.
Als Führungskraft werden Sie wissen, dass Druck oftmals dazu gehört, entweder gelegentlich oder gar kontinuierlich. Wenn Sie, so wie ich, Ihren Job lieben und Ihre eigene Arbeitsethik haben, dann werden Sie stets versuchen, trotzdem alles irgendwie zu erfüllen.
Aber irgendwann werden Sie vielleicht spüren, dass die Müdigkeit steigt, eine gelegentliche Gereiztheit zunimmt und Süchte oder sogar körperliche Symptome auftreten.
Es ist bekannt, dass, wenn wir mehr arbeiten, wir auch mehr regenerieren sollten. Und doch haben wir gerade in diesen Zeiten des Druckes weniger Zeit zu entspannen. Und selbst wenn wir uns das einmal gönnen, dann ist es mitunter schwer, dem Gequatsche des Verstandes zu entkommen. Am Ende finden wir uns dann oft damit ab, dass der Körper erst an 2. Stelle kommt - zumindest für eine Weile. Dabei gilt: Augen zu und durch, in der Hoffnung, dass Leistungsfähigkeit und Gesundheit erhalten bleiben.
In diesem Kurs möchte ich Ihnen eine Alternative aufzeigen, die ich in den vielen Jahren in der Arbeit mit Menschen in Hochdruck-Berufen entwickelt habe:
Egal, ob wir auf einem normalem oder auf einem hohen Level arbeiten, solange wir wissen, wie man richtig entspannt, werden weder unsere Leistungsfähigkeit noch unsere Gesundheit darunter leiden.
Die Betonung liegt hier auf der “RICHTIGEN Entspannung”.
Es gibt viele falsche Wege der Entspannung, die wir üblicherweise nur am Ende des Tages einsetzen. Bspw. verwechseln viele Menschen Erschöpfung nach exzessivem Sport mit Entspannung. Das ist aber in Wirklichkeit Erschöpfung. Es fühlt sich zwar ähnlich an, bleibt aber nur sehr oberflächlich und wirkt nicht regenerativ.
Echte Entspannung muss regenerativ wirken. Sie aktiviert den parasympathischen Anteil unseres Nervensystems, der oftmals in einer Imbalance zugunsten des aktiven, sympathischen Anteils steht. Nur dann regenerieren der Verstand und der Körper und wir fühlen uns wie nach einem gesunden Schlaf: frisch, ruhig und wach.
In meiner Erfahrung kann diese Form der Entspannung nur mit Methoden, die uns mit unserem Unterbewussten verbinden, erreicht werden. Das ist der Ort, an dem der Verstand zur Ruhe kommt und der Körper von seiner Anspannung loslassen kann.
All das möchte ich in diesem Kurs teilen und Ihnen einen spielerischen Zugang zu ausgewählten Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Selbsthypnose bieten. Damit bekommen Sie ein Verständnis für richtige Entspannung und was sie für Ihre Leistung und Ihre Gesundheit tun können.
Das ist, was Sie bekommen
In diesen 2-4 Tagen bekommen Sie:
Ein Verständnis für die physiologische Leistungskurve im Zusammenhang mit dem Tagesrhythmus und der Regeneration - ein Kompass dafür, wann es Entspannung braucht, um Leistung und Gesundheit zu erhalten.
Kenntnisse über Missverständnisse bzgl. Entspannung und Verständnis, was richtige Entspannung ist.
Wissen über eine Reihe von intensiven Entspannungstechniken. Sie werden diese direkt erfahren und verstehen, wie man sie praktiziert und flexibel in den Alltag integrieren kann.
Für wen ist das
Dieser Kurs ist für Führungskräfte aus allen Bereichen geeignet.
Sie werden nicht nur persönlich verstehen, wie man am besten Leistung und Gesundheit unterstützt, sondern dieses Wissen auch für Ihre Teammitglieder anwenden können.
Für HR Manager: Dieser Kurs wird idealerweise als Vorbereitung auf eine besonders intensive Arbeitsperiode angeboten (im Rahmen der jährlichen Planung) oder auch als Alternative zu den üblichen Teambuilding Maßnahmen.
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Ich freue mich, von Ihnen zu hören.
