Ressourcen Coaching
Ressourcen Coaching
Gesundes Leistungs-Coaching 1:1 für Menschen in Hochdruck-Berufen
Wenn Sie in Ihrem Beruf einen besonders starken Druck erleben und:
Sie sicherstellen wollen, dass Sie das nicht mit der Zeit auslaugt
ODER
Sie bemerken, dass ihr Job bereits seinen Tribut an ihrer mentalen oder körperlichen Gesundheit fordert und Sie daran arbeiten wollen.
Das ist, was dieses Programm für Sie bedeuten kann
Dieses Programm ist Ihre ideale Coaching-Unterstützung, wenn Ihr Job einen großen Druck mit sich bringt. Es wird Sie darin unterstützen, einen natürlichen und gesunden Weg zu finden, mit dem Druck umzugehen. Das wird sich weniger wie eine Bewältigung anfühlen, als eher ein Aufblühen und sich Erfreuen an der eigenen Expertise und den Ressourcen.
Im Wesentlichen gibt Ihnen dieses Programm Zugang zu Ihren inneren Ressourcen. Auf diese Weise schaffen Sie den Wechsel vom Gefühl, mit einem leeren Tank unterwegs zu sein, hin zu einer Fülle (von Energie, Ruhe, Fokus). Die Ursachen, die dazu führen, typische Stresssymptome (Schlafstörungen oder sogar Krankheiten) zu entwickeln oder ein schädliches Verhalten (bspw. durch ein Übermaß an Überstunden) an den Tag zu legen, werden allmählich schwinden.
So funktioniert es
Die meisten von uns können gut mit einem temporären Anstieg der Arbeitsintensität und -menge umgehen. Aber wenn Stressspitzen sich zu einem Druck-Plateau entwickeln, dann brauchen wir mehr in der Hinterhand.
In den 15 Jahren, in denen ich mit Menschen arbeite, habe ich erfahren, dass effektive Ressourcensteigerung im Wesentlichen über zwei Wege funktioniert, welche in den Sitzungen parallel beschritten werden.
1) Richtige Entspannung
Konstante Leistung und Druck benötigt richtige und tiefe Entspannung. Oftmals haben wir aber genau dieses verlernt und verwechseln Alkohol, Fernsehen oder Internet oder auch exzessiven Sport mit richtiger und natürlicher Entspannung. Aber es handelt sich dabei vielmehr um eine (leichte) Vergiftung, Ablenkung oder um Erschöpfung. Das fühlt sich zwar alles wie Entspannung an, ist aber weder natürlich noch tiefgreifend.
(Anmerkung: Nichts gegen ein gutes Gläschen Wein, einen gemütlichen Fernsehabend oder etwas Bewegung - hier geht es darum, diese Dinge zu BENÖTIGEN).
Es braucht also einen anderen Ansatz.
In diesem Coaching-Programm lernen Sie spezifische, einfache und doch sehr intensive Entspannungstools kennen, die für Ihre individuelle Situation zu Ihrem Lebensstil passen.
Ganz wichtig ist dabei auch mein medizinischer Hintergrund. Sie werden ein individuelles Verständnis bekommen über den Zusammenhang zwischen Ihrem Stress, Ihrer Entspannung und Regeneration - wie diese innerhalb von 24 Stunden sich natürlich abwechseln und wie dieser Zyklus positiv beeinflussbar ist. Sie werden ein feines Gefühl dafür bekommen, ab welchem Punkt Stress einen negativen Einfluss hat und wann Entspannung nötig wird.
2) Symptome bearbeiten
Vieles Unnatürliches resultiert aus Stress. Dazu gehört potentiell schädliches Verhalten, wie:
Prokrastination
Kontinuierliche und übermäßige Überstunden
Perfektionismus oder - im Gegenteil - Desinteresse und Oberflächlichkeit
Angespanntheit und Streitlust
oder tatsächliche mentale und körperliche Symptome wie:
Schlafstörungen
Erschöpfung
Ängste
Reizdarmsyndrom
Herzerkrankungen
Übergewicht
Reflux
All diese Symptome entfernen uns nur weiter von unseren Ressourcen und tragen selber zusätzlich zum Druck bei.
In diesem Programm werden wir Ihr potentiell schädliches Verhalten und Ihre Symptome analysieren, die Details in ihren Zusammenhängen verstehen und bis zu den wahren Ursachen vordringen. Meine Erfahrung mit der Kraft des Unterbewussten hat mir aufgezeigt, dass bereits dieses Erkennen der Ursachen deren Auflösung mit vorantreibt und den Weg zu unseren natürlichen Ressourcen freigibt: Ruhe, Fokus, Vertrauen, die Fähigkeit zu priorisieren und auch Nein zu sagen und sich zu adaptieren.
Um diesen Prozess zu unterstützen, werde ich Ihnen möglicherweise auch zusätzliche Methoden zeigen, die Ihnen einen direkten Zugang zu diesen Ressourcen gewähren, während wir noch an den Symptomen arbeiten.
In diesen Sitzungen werde ich eine sehr spezielle Mischung meiner Fähigkeiten und Erfahrungen zur Anwendung bringen: meinen medizinischen Hintergrund, mein Verständnis für die Physiologie von Stress und Entspannung, sowie für die Neurowissenschaften, weiters meine Leidenschaft für das Unterbewusste (in Form von Achtsamkeit, Meditation und Selbsthypnose) und spezifische Coaching-Techniken wie NLP und andere.
Das ist, was Sie bekommen
Ein Kennenlerngespräch (30 Minuten, kostenfrei)
Paket: 6 Coaching-Sitzungen (ca. 75 Minuten) (Langzeitbetreuung nur für Bestandsklienten)
Selbst-Reflexions Übungen und praktische Werkzeuge zum Üben zwischen den Sitzungen
E-Mail Support, solange die Sitzungen stattfinden
WICHTIG:
In Abhängigkeit der individuellen Gegebenheiten kann das Programm erweitert oder reduziert werden.
Um ein besseres Verständnis für meine Arbeit zu bekommen, können Sie am Anfang auch erst eine einzelne Sitzung buchen.
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Ich freue mich, von Ihnen zu hören.
